تاریخ:
- وقتی آب قطع شود، بازگشتش چقدر طول میکشد؟
- نامه عراقچی به گوترش درباره اعتراف ترامپ به راهبری تجاوزات اسرائیل علیه ایران
- امروز با سعدی: نه مردی گر به شمشیر از جفای دوست برگردی
- آذر منصوری: احمد بالدی و فؤاد شمس قربانی ساختاری هستند که نقد را نمیشنود/ بشنوید پیش از آنکه دیر شود
- جمعه ۲۳ آبان، اگر پیام هشدار گرفتید، نترسید!
- تحریم های جدید آمریکا علیه ۳۲ فرد و نهاد مرتبط با ایران
- سن بیماری‌های قلبی در ایران به ۳۰ سالهها رسید
- نتایج اولیه انتخابات پارلمانی عراق رسما اعلام شد
- انتخابات عراق: مشارکت 56 درصدی/ فهرست نخست وزیر در صدر
- استیضاح وزیر صمت با ۵۰ امضا کلید خورد
برچسب جستجو
خواب یک نیاز اساسی است، نه یک انتخاب؛ اما برای مبتلایان به خواب هراسی (سومنیفوبیا)، هر شب می تواند به کابوسی ترسناک تبدیل شود.
کد خبر: ۱۱۱۳۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
اختلال در خواب یا کم‌خوابی می‌تواند تنظیم قند خون را مختل کرده و احتمال ابتلا به دیابت را در افراد سالم افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۱۳۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
اقتصاد خواب؛
بر اساس گزارش فوربس، ارزش بازار اقتصاد خواب تا سال ۲۰۳۰ به بیش از ۴۰۰ میلیارد دلار خواهد رسید؛ چرا که خواب دیگر تنها یک نیاز زیستی نیست و در عصر حاضر به یک واکنش ضروری برای بهره‌وری بالاتر، افزایش سلامت روان و مقابله با چالش‌هایی چون «اضطراب خواب» تبدیل شده است.
کد خبر: ۱۱۱۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
خواب یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از مردم هنوز نمی‌دانند که تفاوت میان «خواب سبک» و «خواب سنگین» چیست و هرکدام چه نقشی در بدن دارند. کارشناسان می‌گویند بدن انسان برای عملکرد طبیعی به ترکیب متعادلی از هر دو نوع خواب نیاز دارد.
کد خبر: ۱۱۱۱۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
مطالعات جدید و توصیه‌های انجمن رژیم‌درمانی بریتانیا نشان می‌دهد که خوردن این میوه خاص پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را به شکل محسوسی افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۱۰۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
ملاتونین، هورمونی طبیعی در بدن انسان است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. میزان ترشح آن در تاریکی افزایش می‌یابد و با قرار گرفتن در نور روز کاهش پیدا می‌کند.
کد خبر: ۱۱۱۰۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
مغز در خواب، خاطرات روز را تثبیت می‌کند، اطلاعات غیرضروری را پاک‌سازی می‌کند، احساسات را پردازش و تنظیم می‌کند، مسیرهای عصبی را بازسازی می‌کند، خلاقیت و حل مسئله را تقویت می‌کند
کد خبر: ۱۱۱۰۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه تضمین نمی‌کند که سرحال شوید و احساس سرزندگی کنید. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مسئله فقط مدت زمان خواب نیست، بلکه کیفیت خواب، فعل و انفعالات داخلی بدن در طول شب و خوابیدن در ساعت بیولوژیکی مناسب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارند.
کد خبر: ۱۱۰۹۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
مطالعات حیوانی نشان داده‌اند که محرومیت از خواب می‌تواند به تحلیل استخوان‌های اطراف دندان و التهاب لثه منجر شود. برخی تحقیقات نیز ارتباط میان خواب ضعیف و بروز بیماری‌های لثه را تأیید کرده‌اند، هرچند در برخی مطالعات دیگر این رابطه معنادار گزارش نشده است. همین اختلاف‌نظرها موجب شده پژوهش‌های تازه‌ای برای روشن‌تر شدن این موضوع انجام شوند.
کد خبر: ۱۱۰۷۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
هر مزاج چه خوابی می‌بیند؟
از دیدگاه طب سنتی تا حدودی می‌توان بر اساس نوع خواب و رویاهایی که فرد می بیند، مزاج یا سوءمزاج یا نوع بیماری را تشخیص داد. رنگ اشیا و دمای احساس شده در رویا، بوهای حس شده، وضعیت روانی فرد در زمان دیدن خواب و... می‌تواند گویای علائمی برای پی بردن به مزاج یا بیماری فرد باشد.
کد خبر: ۱۱۰۶۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
مرکبات مانند پرتقال، گریپ‌فروت و لیمو سرشار از ویتامین سی هستند، اما خاصیت ادرارآوری طبیعی نیز دارند. اگر این میوه‌ها را پیش از خواب مصرف کنید، احتمال دارد نیمه‌شب بارها برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید. بهتر است مصرف مرکبات را به ساعات روز موکول کنید تا خواب شبانه دچار وقفه نشود.
کد خبر: ۱۱۰۵۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
منیزیم یک فلز ضروری است که بدن برای ساخت و عملکرد بیش از ۳۰۰ آنزیم مختلف به آن نیاز دارد. این آنزیم‌ها پروتئین می‌سازند و عملکرد عضلات و اعصاب را تنظیم می‌کنند. همچنین به آزادسازی انرژی از غذا و حفظ عملکرد خون کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۰۵۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
نتایج پژوهش آن‌ها نشان داد که در شب‌های نزدیک به ماه کامل، فعالیت مغزی در مراحل عمیق خواب کاهش یافت. افراد ۵ دقیقه دیرتر به خواب رفتند و در مجموع حدود ۲۰ دقیقه کمتر خوابیدند. کیفیت خواب پایین‌تر بود و سطح ملاتونین، هورمون طبیعی تنظیم‌کننده خواب، کاهش یافت.
کد خبر: ۱۱۰۴۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
براساس طب سنتی چینی، گوش به‌عنوان نقشه کوچک بدن در نظر گرفته می‌شود و هربخش آن با اندام و کارکرد مشخصی ارتباط دارد. ماساژ دادن منظم گوش به تنظیم عملکرد اندام‌های داخلی کمک کرده و باعث تقویت جریان سیال انرژی حیاتی یا «چی» در سراسر بدن می‌شود.
کد خبر: ۱۱۰۳۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
نکته جالب در مورد خروپف زنان این است که آن ها کمتر به خروپف کردن خود اعتراف می کنند چون احساس شرمندگی می کنند.
کد خبر: ۱۱۰۲۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
پژوهش‌ها نشان می‌دهند اجتماعات باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها که میکروبیوم بدن ما را تشکیل می‌دهند، می‌توانند بر خواب اثر بگذارند. بسته به ترکیب این اکوسیستم میکروبیِ فردی، کیفیت و میزان خواب می‌تواند بهبود یابد یا دچار افت شود.
کد خبر: ۱۱۰۲۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
افرادی که در خواب صحبت می‌کنند (somniloquists)، معمولاً به دلیل استرس دچار این حالت می‌شوند و صداهای مبهم و نامفهومی که تولید می‌کنند، تحت کنترل آگاهانه نیست. از سوی دیگر شنیدن صداها در هنگام خواب هم برای ما کار آسانی نیست؛ چرا که معمولاً باعث برهم خوردن خواب و ایجاد استرس در خوابمان می‌شود.
کد خبر: ۱۱۰۲۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که خواب باکیفیتی ندارند، ممکن است مغزشان حدود یک سال پیرتر از سن واقعی‌شان باشد. در بررسی داده‌های بیش از ۲۷ هزار بزرگسال ۴۰ تا ۷۰ ساله مشخص شده خواب نامناسب با پیری زودرس مغز ارتباط دارد./ایسنا
کد خبر: ۱۱۰۲۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
تریپتوفان یک اسیدآمینه ضروری است؛ یعنی بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. این ماده در خوراکی‌های پروتئینی مثل پنیر، شیر، بوقلمون، ماهی و حتی شکلات وجود دارد. اما نکته جالب اینجاست که حضور تریپتوفان در بدن ما فراتر از نقش ساخت پروتئین‌هاست. این اسیدآمینه مسیر متابولیکی ویژه‌ای را طی می‌کند و تبدیل به ترکیباتی می‌شود که مستقیماً بر خلق‌وخو و چرخه خواب اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۱۰۰۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
مدیرعامل تلگرام از سبک زندگی‌اش می‌گوید. او حدود ۱۲ ساعت در شبانه‌روز را برای خواب وقت می‌گذارد.
کد خبر: ۱۱۰۰۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
آخرین اخبار
میزان اعتماد مردم به یکدیگر در ۹۰ کشور جهان + اینفوگرافی و جایگاه ایران نامه عراقچی به گوترش درباره اعتراف ترامپ به راهبری تجاوزات اسرائیل علیه ایران عدم تقارن شاخص در معماری کلاسیک یونان؛ محل نبرد آتنا و پوزئیدون در دل سنگ! (+تصاویر) عبدالحسین تیمورتاش در مترو لندن (عکس) امروز با سعدی: نه مردی گر به شمشیر از جفای دوست برگردی حراج «هیولا»؛ خودرویی عجیب با موتور ۲۷ لیتری!(+عکس) اسید چرب امگا ۳ و تاثیر متفاوت بر متابولیسم افراد بررسی پدیده «ابردزدی» از نگاه کارشناسان عکس هوایی از تخت جمشید در سال ۱۳۵۵ پرواز از سیدنی تا لندن در کمتر از یک ساعت؟ / جت هایپرسونیک در راه است
پربازدید ها