.png "عصر ایران")
۲۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۵
دره لاتربرونن، یکی از زیباترین دره‌های اروپا (فیلم) چرا نباید صبح، آب پرتقال بنوشیم؟
گرچه به‌نظر می‌رسد آب پرتقال نوشیدنی سالم برای وعده صبحانه است اما این باور اشتباه است. در واقع، این نوشیدنی حاوی فیبرهای مفید میوه نیست و احتمال افزایش قند خون را نیز بالا می‌برد. آب پرتقال یکی از نوشیدنی‌‌های محبوب است و بسیاری از افراد به‌جای میوه از آن استفاده می‌‌‌کنند. اما باید دانست که این نوشیدنی هرگز جایگزین میوه تازه نیست زیرا فاقد فیبر است.
عصر ایران- برای تهیه یک لیوان آب پرتقال نیاز به آبگیری 3 تا 4 پرتقال است. مسلما این مقدار حاوی قند زیادی خواهد بود و از طرفی فیبرهای میوه نیز کنار گذاشته می‌شود. اگر آبمیوه صنعتی انتخاب شود که ارزش تغذیه ای بسیار کمتری خواهد داشت زیرا این نوشیدنی‌ها حاوی شکر و افزودنی‌های مختلف هستند. در کل، نکتار میوه 20 تا 25 درصد آب و 20 درصد شکر دارد.
برخلاف آبمیوه، قند موجود در میوه به‌آرامی جذب می‌شود و از همین‌رو، خوردن میوه تاثیر چندانی بر قند خون ندارد و نه‌تنها تمایل به خوراکی‌های شیرین را افزایش نمی‌دهد بلکه در تشدید اشتها نیز تاثیری ندارد. از آنجا که نوشیدن آب پرتقال به‌سرعت قند خون را بالا می‌برد، با افت قند خون احساس گرسنگی نیز زودتر ایجاد می‌شود.
با توجه به تاثیرهایی که آب پرتقال در افزایش قند خون دارد، توصیه می‌شود مبتلایان به دیابت از نوشیدن آب پرتقال در وعده صبحانه پرهیز کنند. این نکته در مورد کسانی که قصد کاهش وزن دارند نیز صدق می‌کند. بیماران دیابتی بهتر است در صورت تمایل به نوشیدن آب پرتقال، این نوشیدنی را همراه غذا میل کنند زیرا دیگر غذاهایی که همراه آن می‌خورند موجب تعادل قند خون شده و مانع از افزایش اشتها خواهد شد.
منبع: سایت سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه راحت به خواب رویم؟/ برای به خواب رفتن، این نواحی را با روغن ماساژ دهید/ روزها چرت هم نزنید! قیمت جهانی نفت امروز 1404/8/24؛ برنت 64 دلار و 39 سنت شد عمر بخاری‌های نفتی در مدارس چه زمانی به پایان می‌رسد؟ قیمت ارز‌های دیجیتال امروز شنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۴ آیفون ۱۷ پرو مکس؟ این فقط یک اندرویدی ارزان‌قیمته! (+عکس) اگر در طول پرواز، گوشی خود را در حالت هواپیما قرار ندهید چه اتفاقی می‌افتد؟ خطر هپاتیت و HIV در جراحی‌های قلب باز شهربازی یا آزمایش فضانوردی؟ وسایلی که فقط در شوروی پیدا می‌شد! (+تصاویر) انتشار فهرست برخی محصولات آرایشی غیرمجاز ورود بوشهر به آستانه ذخیره بحرانی آب ؛
زنگ خطر برای نخلستان ها به صدا درآمد جزئیات پیش‌نویس قطعنامه تروئیکای اروپایی علیه ایران به شورای حکام آژانس مشکل سال ۱۴۱۶ شمسی؛ تهدید بزرگی که باید از آن مطلع شوید امروز با سعدی: تو سر ناز برآری ز گریبان هر روز زنان و مردان در کنار چرخ و فلک دوره قاجار (عکس) سناتورهای جمهوری‌خواه آمریکا در سال ۲۰۲۵ چقدر سن دارند؟ (+ اینفوگرافی)