.png "عصر ایران")
۱۹ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۰
صداوسیما، شنای بانوان را زنده پخش کرد! (فیلم) تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‌شود.
دکتر وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیتهای رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت فعالیت هوازی و به دنبال آن کشش ایستا و حرکات ویژه فعالیت است.
ولیپور اضافه کرد: هدف کلی گرم کردن باید به طور خاص به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین باشد.
این دکتری فیزیولوژی ورزشی یادآور شد: گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد.
وی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود ورزشکاران بیش از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم کردن اندامها و بدن خود اهتمام کنند تا در حین و بعد از ورزش با مشکلات و آسیبهای احتمالی مواجه نشوند.یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‌شود.
دکتر وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیتهای رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت فعالیت هوازی و به دنبال آن کشش ایستا و حرکات ویژه فعالیت است.
ولیپور اضافه کرد: هدف کلی گرم کردن باید به طور خاص به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین باشد.
این دکتری فیزیولوژی ورزشی یادآور شد: گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد.
وی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود ورزشکاران بیش از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم کردن اندامها و بدن خود اهتمام کنند تا در حین و بعد از ورزش با مشکلات و آسیبهای احتمالی مواجه نشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
گران‌تر از بهشت! وقتی ویلاهای لوکس تهران از سوئیس پیشی می‌گیرند سلفی حمید معصومی نژاد با بهرام افشاری در خارج از کشور اولین ایستگاه زیردریایی جهان / ونگارد پس از چهار دهه میزبان انسان‌ها خواهد بود(+عکس) رکورد تاریخی گردشگری کیش ؛ اقامت هتل‌ها در مهرماه رکورد ۱۰ ساله زد خشکسالی و تبخیر شدید در دریاچه وان، پایه‌های اسکله صدساله را نمایان کرد پیش‌بینی بارش‌های بهتر از ۱۰ روز آینده؛ وعده بهبود کم‌آبی کشور از آذرماه پای ویتامین دی به ماجرای افسردگی هم باز شد بنای اول دارالفنون در یک روز برفی (عکس) مرگ ۲ مرد و یک زن سارق/ پایان فرار خونین در جاده تاریک افزایش مسمومیت‌های الکلی در میان دانش آموزان قیمت سکه پارسیان امروز دوشنبه ۱۹ آبان 1404 اعترافات یک لاک‌پشت ایرانی در کانادا (10) : فنجانِ تعلقات ایلوش خوشابه؛ بازیگر و قهرمان پرورش اندام ایران مشهور به «هرکول سینما» که در آمریکا قهرمان کشتی کَج شد(+عکس) قیمت دام زنده در ایران ؛ گوسفند ۳۴۱ هزار تومان، گوساله ۳۱۷ هزار تومان کاهش فشار آب در تهران از نیمه شب تا صبح ؛ مدیریت مصرف برای مقابله با خشکسالی ادامه دارد
اخبار و تحلیل های ترکیه