.png "عصر ایران")
۲۷ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ آبان ۱۴۰۴ - ۲۲:۳۵
اخراج خوسانوف و ۱۰ نفره شدن ازبکستان مقابل ایران (فیلم) چرا صبح‌ها لاغرتر از بقیه ساعت‌های روز هستیم؟
برخی معتقدند روز سه‌شنبه مناسب‌ترین زمان برای وزن کردن خود است؛ زیرا وسط هفته بهترین موقعیت است تا ببینید از اواخر هفته گذشته تا اواسط هفته جاری با خود چه کرده‌اید و بر اساس آن برنامه ورزش و تغذیه خود را تنظیم کنید.
بسیاری از افراد در تعطیلات آخر هفته، نسبت به روز‌های دیگر، روال زندگی متفاوتی دارند؛ ممکن است خارج از منزل، در مهمانی یا رستوران، غذا‌های سنگین‌تر و بیشتری بخورند و در مقایسه با دیگر ایام هفته زیاده‌روی کنند.
به گزارش خبرآنلاین، برخی معتقدند روز سه‌شنبه مناسب‌ترین زمان برای وزن کردن خود است؛ زیرا وسط هفته بهترین موقعیت است تا ببینید از اواخر هفته گذشته تا اواسط هفته جاری با خود چه کرده‌اید و بر اساس آن برنامه ورزش و تغذیه خود را تنظیم کنید.
اگر یک‌شبه احساس کردید دچار اضافه‌وزن شده‌اید، نگران نباشید؛ این افزایش وزن ناگهانی ممکن است ناشی از نفخ یا احتباس آب باشد که مربوط به خوردن غذا‌های پر سدیم، بی‌تحرکی طولانی، تغییرات هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) [در خانم‌ها] است. ابتلا به یبوست نیز می‌تواند در افزایش وزن ناگهانی نقش داشته باشد.
وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه می‌کنید، شکمی را می‌بینید که صاف‌تر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بوده‌اید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شده‌اند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد.
هم‌چنین بدن در طول شب، حتی اگر ادرار و تعریقی هم وجود نداشته باشد، آب زیادی را از دست می‌دهد. این عوامل در ایجاد ظاهر لاغرتر و کاهش وزن در ابتدای روز تأثیر دارند.
این آب از طریق پوست، تنفس و عملکرد‌هایی مانند پمپاژ خون و اکسیژن‌رسانی به اندام‌های داخلی از دست می‌رود. در واقع ۸۰ درصد کاهش وزن صبحگاهی به همین دلیل است.
لینک کوتاه: کپی لینک
نوذر رودنیل: داوری فینال تورنمنت العین بسیار ضعیف بود؛ غیبت VAR نشان بی‌اهمیتی مسابقات است صدرنشینی تیم ملی بسکتبال سه‌به‌سه بانوان ایران با شکست الجزایر و صعود مقتدرانه به نیمه نهایی سردار معروفی: همه ملت ایران بسیجی‌اند جز معاندین و ضدانقلاب ترامپ: ایران به‌شدت خواهان توافق است! «سگ کُشی» راه نیست ، چاه است سخنگوی صنف جایگاه‌داران: قیمت نهایی بنزین سوپر وارداتی در زمان عرضه اعلام می‌شود حسرت قهرمانی در امارات؛ تیم ملی ایران در ضربات پنالتی مغلوب ازبکستان شد وعده بن سلمان به ترامپ برای سرمایه‌گذاری یک تریلیون دلاری در آمریکا از چه زمانی در تهران قدیم کفن دزدها، کفن پوش شدند؟ پزشکیان: رعایت قوانین عفاف و حجاب باید از سوی مدیران و کارکنان دستگاه‌ها آغاز شود قاضی پرونده مارادونا فاقد صلاحیت قضایی اعلام شد؛ بازگشایی محاکمه در سال ۲۰۲۶ سخنگوی انجمن صنایع لبنی: گران می‌کنیم، نیاز به متولی هم نداریم درس افلاطون برای قرن بیست‌ویکم؛ چرا باید از تلاش برای تغییر دیگران دست برداریم؟ مهدی قایدی از فهرست بازی با ازبکستان خط خورد؛ غیبت ستاره النصر در فینال العین اختلال اینترنت برطرف شد