.png "عصر ایران")
۲۹ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آبان ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۰
هشدار درباره کلاهبرداری‌های اینترنتی به مناسبت بلک فرایدی یاجمعه سیاه (فیلم) دویدن تنها ورزشی که باعث افزایش ضریب هوشی می‌شود
محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.
به گزارش مهر، از جمله مهمترین اثرات دویدن می‌توان به افزایش فعالیت در منطقه کنترل یادگیری، هیپوکامپ مغز اشاره کرد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند ورزش‌های هوازی باعث افزایش میزان نورون‌های مغزی در ناحیه هیپوکامپ می‌شوند. ورزش هوازی با شدت بالا حتی در یک بازه زمانی کوتاه می‌تواند باعث تقویت قوه ادراک و یادگیری در افراد شود.
از جمله مزایای ورزش دو، افزایش اثربخشی بر بخش‌های مغز حتی در دوران بزرگسالی و سالمندی در افراد است.
کارشناسان به ویژه انجام ورزش‌های هوازی از جمله دو را در زمان‌هایی که افراد به سطح تمرکز بالا احتیاج دارند مثل هنگام امتحانات، مصاحبه شغلی و یا انجام کارهای نیازمند به سطح تمرکز و هوشیاری بالا سودمند می‌دانند.
در عین حال پژوهشگران توصیه می‌کنند افراد در هوای پاکیزه به ورزش دو بپردازند، در حین دویدن و برای جلوگیری از کاهش ذخایر مایعات بدن آب به همراه داشته باشند و در صورت ابتلا به مشکلات قلبی یا ریوی و آسم‌های تنفسی حتماً با پزشک متخصص قبل از اقدام به ورزش دو مشاوره نمایند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نماینده ایران در آژانس در وین: قطعنامه شورای حکام، وضعیت فعلی را پیچیده‌تر می‌کند سخنگوی سپاه: فرض ما این است که هرلحظه جنگ شود/ آمادگی خود را افزایش داده ایم سخنگوی حماس: اشغالگران روزانه توافق آتش بس را نقض می‌کنند استایل شکلاتی «سولماز حسینی» در جشنواره فیلم شهر؛ پالتوی بلند و شال طرح‌دار! (عکس) چراغ ۲۰۰۰ ماینر قاچاق خاموش شد بازداشت یک شهرک نشین اسرائیلی به اتهام جاسوسی برای ایران آمریکا ۹۳ میلیون دلار سلاح به هند می فروشد زلزله ۴.۱ ریشتری در حوالی شویشه استان کردستان چهره پاییزی «نورا محقق»؛ بازیگر نقش «آوا» در سریال شغال در قاب نور و سایه! (عکس) عراقچی: تفاهم قاهره رسما خاتمه یافته تلقی می‌شود رسانه عبری فاشد کرد: بن سلمان از ترامپ تضمین تشکیل کشور فلسطین را خواسته است سفیر ایران در سازمان ملل: قطعنامه جدید شورای حکام تلاش آمریکا و تروئیکا برای جبران شکست اسنپ‌بک است هشدار پلیس فتا درباره «جمعه سیاه» حادثه در پیست آزادی/ قهرمان موتورسواری در کما تغییر چهره «صحرا اسداللهی» در اتاق گریم؛ از کلاه نایک تا توربان طوسی در نمایش «کورالاین» (عکس)