.png "عصر ایران")
۲۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۶
تصاویر از بارش سنگین برف در روسیه (فیلم) فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5
سواد زندگی - همه ما گاهی هنگام بیدار شدن از خواب، احساس کسالت می کنیم ، منگ هستیم و سنگینی خواب، هنوز اذیت مان می کند.
گاهی اوقات برعکس، وقتی بیدار می شویم سرحال و شاداب هستیم.
در این مطلب کوتاه خواهیم آموخت خواب خود را با روش ضریب یک و نیم ساعت تنطیم کنیم تا صبح ها سبک و با سرزندگی و شادابی از خواب بیدار شویم.
متن کامل را در این لینک بخوانید.
***
درس های قبلی مربوط به خواب :
درس اول: چگونه خواب مان را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟
درس دوم: خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا
درس سوم: دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟
لینک کوتاه: کپی لینک
آب را بگوییم خشک و فقیریم، در گاز چرا ورشکسته شدیم؟ چه می‌شود اگر سرعت هواپیما از سرعت چرخش زمین بیشتر باشد؟ پنومونی؛ همچنان بزرگ‌ترین قاتل عفونی جهان / ضرورت تقویت واکسیناسیون جهت مهار مرگ‌ومیر ذات‌الریه ماتا هاری، مشهورترین جاسوس زن تاریخ که بود؟ زینب موسوی فکر می‌کرد با بدگفتن به فردوسی فالوئرش بیشتر می شود/فرهنگ مان افتاده دست او و امیرحسین و افتو و ابوطالب و... مدیرعامل ارزشمندترین شرکت دنیا: زبان انگلیسی را با روشی جالب از مادرم یاد گرفتم گواهینامه دوچرخه سواری سال ۱۳۲۴ (عکس) اقدام عجیب کره‌ای‌ها برای برگزاری کنکور 4 موتور محرک برای رسیدن به خود شکوفایی بمب‌افکن بدون سرنشین پرواز کرد / آغاز نبردی جدید در آسمان واکنش ایران به پیش نویس قطعنامه تروئیکای اروپایی برای شورای حکام: ضربه‌ای دیگر به دیپلماسی است سامانه بارشی بالاخره به ایران آمد قیمت جهانی طلا امروز 1404/8/24 مرگ دختر فراری پس از ۲۰ سال؛ گازگرفتگی در آپارتمان پایان زندگی‌اش شد بازار جهانی خودروهای برقی در سال ۲۰۲۵