.png "عصر ایران")
۲۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۴ - ۱۹:۵۲
آغاز طرح اسقاط موتورسیکلت‌های فرسوده (فیلم) برای سوزاندن کالری 2 تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟
فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت nine، یکی از فست فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است.
برای سوزاندن کالری که تنها از خودرن دواسلایس بزرگ پیتزا دریافت می‌شود باید میزان زیادی فعالیت داشت.
برای سوزاندن این کالری می‌توان ورزش‌های زیر را انجام داد:
۳۳ دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
۱۸ دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
۸۷ دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
۴۵ دقیقه حرکات درجا
۳۸ دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
۶۶ دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
۴۴ دقیقه شنا
۶۶ دقیقه تایچی یا یوگا
۴۴ دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
۳۸ دقیقه دوچرخه ثابت
۴۴ دقیقه ایروبیک
۵۳ دقیقه بازی با کودکان
۲۹ دقیقه بوکس
۳۸ دقیقه تنیس
هفت ساعت خواب
لینک کوتاه: کپی لینک
«شنبه بزرگ» در المپیک لس‌آنجلس؛ برگزاری ۲۶ فینال در یک روز اثر مطرح گوتفرید بوم؛ کلیسای کوچک با ظاهری عجیب و غریب (+عکس) کشف بیش از ۱۵۳ کیلوگرم ماده مخدر صنعتی در مرز دوغارون کمپین عربی برای شکار ارونوف؛ پرسپولیس چگونه ستاره خود را حفظ خواهد کرد؟
رعایت نوبت؛ حقی ساده اما رفتاری دشوار ۱۰ هزار کشته و ۲۰۲ هزار مجروح تصادفات رانندگی در نیمه نخست امسال ایستگاه قطاری که شاهکار معماری کوبیسم اکسپرسیونیستی است(+تصاویر) هشدار حماس درباره تشدید فاجعه انسانی در غزه تیم ملی امید ایران باخت؛ شکست تلخ مقابل قرقیزستان در دقیقه ۹۰ گرن تورینو؛ فیلمی ساده، اما عمیقا انسانی آتش سوزی بزرگ در انبار یک شرکت پوشاک در مرکز کره جنوبی مجموعه درس‌های مذاکره فروش (2) / تکنیکهای مذاکره در فروش هواشناسی وقوع مه دود شیمیایی در آسمان گیلان را رد کرد خشکسالی ۱۱ هزار میلیارد تومان به کشاورزی لرستان خسارت زد ستاره بسکتبال با ویلچر ایران، بهترین بازیکن کلاس ۳ آسیا-اقیانوسیه شد
اخبار و تحلیل های ترکیه