.png "عصر ایران")
۲۶ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آبان ۱۴۰۴ - ۱۸:۵۴
روش‌های مدرن برداشت صدها تن لیمو در کشاورزی آمریکا (فیلم) 2 راهکار برای کاهش 25 درصدی سکته مغزی
ترکیب خواب با کیفیت و کافی در شب و ورزش منظم 30 تا 60 دقیقه، به مدت سه تا شش بار در هفته، مهمترین راهکار برای جلوگیری از سکته مغزی است.
مطالعات جدید انجمن سکته مغزی آمریکا نشان می دهد، خواب کافی و ورزش منظم، احتمال سکته مغزی را 25 درصد کاهش می دهد.
خواب کافی و باکیفیت در شب به مدت هفت تا هشت ساعت، راز سلامتی است. خواب کافی خطر ابتلا به دیابت، افسردگی، آلزایمر و انواع التهابات را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
این مطالعه به هفت تا هشت ساعت خواب، بین ساعت 22 تا 6 صبح اشاره می کند و تاکید دارد خواب صبح به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین خواب شب باشد. از طرفی مطالعات نشان می دهد احتمال سکته در افرادی که در روز بیش از هشت ساعت می خوابند، به دلیل زندگی بی تحرک، بسیار زیاد است.
در این مطالعه آمده است ترکیب خواب با کیفیت و کافی در شب و ورزش منظم 30 تا 60 دقیقه، به مدت سه تا شش بار در هفته، مهمترین راهکار برای جلوگیری از سکته مغزی است.
سکته مغزی یکی از مهمترین دلایل ناتوانی در آمریکاست. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، سالانه 800 هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی می شوند و سکته پنجمین عامل مرگ و میر در آمریکا محسوب می شود و به طور متوسط در هر چهار دقیقه، یک نفر جان خود را بر اثر سکته از دست می دهد.
منبع: ایرنا
لینک کوتاه: کپی لینک
کریم باقری همچنان بهترین؛ هالند و لواندوفسکی در شکستن رکورد گلزنی ناکام ماندند زندگی سخت ایجنت طارمی؛ فدریکو پاستورلو: برای بعضی بازیکنان حتی طلاق هم گرفته‌ام فریاد اعتراض ساعی‌ها به داوران؛ نادیده گرفتن کارت مهروز ساعی جنجالی شد پایان اعتصاب ۱۵ روزه استقلال خوزستان؛ واریز ۱۵ درصد از قرارداد آبی‌پوشان آذری جهرمی: پیرمردهای بی خاصیت دولت، پشت پرده حملات اخیر به سقاب هستند نفوذ دوباره ارتش رژیم صهیونیستی به جنوب سوریه عقب‌ماندگی فوتبال ایران از آسیا؛ ساختار ما جایگزین ستاره‌های پیر ندارد
طلاق؛ قبحی که گاه ناگزیرترین انتخاب است/ یک پایان تلخ بهتر از یک تلخیِ بی‌پایان رفع ابهام درباره وضعیت سهرابیان؛ مدافع استقلال تا بهار آینده معافیت دارد القسام جسد یک اسیر اسرائیلی دیگر را تحویل داد ابهام در قانون معادن؛ مانع اصلی سرمایه‌گذاری در بخش معدن کرملین، دلیل تعویق دیدار پوتین و ترامپ را اعلام کرد نماینده مجلس: پرمصرفان گاز بهای واقعی مصرف خود را به قیمت صادراتی می‌پردازند هرمز شجاعی‌مهر: دیگر دل کسی برای تلویزیون نمی‌سوزد/ فامیل‌بازی صداوسیما را به این روز انداخت معافیت ۵ محصول کشاورزی از پرداخت عوارض آب مجازی ابلاغ شد