.png "عصر ایران")
۱۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۴ - ۱۸:۲۴
پشت‌پرده قُرمه‌سبزی ۵۰ هزار تومانی (فیلم) یک فعالیت ساده برای بهبود سلامت روان
تکنیک «اکوتراپی» بررسی می‌کند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت می‌تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آن‌ها ارائه شده است.
به گزارش ایسنا، اختلالات روانی می‌توانند زندگی افراد را از جنبه‌های مختلف تحت تاثیر قرار دهند و انجام راهکارهایی برای کاهش علائم آن‌ها اهمیت زیادی دارد.
تکنیک «اکوتراپی» بررسی می‌کند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت می‌تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
اکوتراپی که با عناوینی چون جنگل‌درمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته می‌شود بر ارتباط انسان با محیط طبیعی تأکید دارد به طوری که افراد با استفاده از تمامی حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار می‌کنند.
به گفته متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیاده‌روی می‌کنند، فعالیت کمتری در بخش‌هایی از مغز دارند که افکار منفی می‌توانند در آن‌ها تولید شوند.
به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به مدت حدود نیم ساعت و چند بار در هفته شروع کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنی‌ها غوطه‌وری در طبیعت)، یعنی گذراندن زمانی طولانی‌تر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسب‌تر خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
فروش سلاح‌های آمریکایی به اعضای ناتو متوقف شد سولماز حسینی در اکران «شاه نقش»/ ستاره جوان «شغال» با استایلی شیک و کلاسیک خبرساز شد (عکس) پشت پرده پیام جدید آمریکا / می خواهد ایران را بر سر دوراهی قرار دهد مدال برنز بانوان ایران در تنیس روی میز بازی‌های اسلامی قطعی شد مرگ هزار و ۶۲۴ نفر در خوزستان بر اثر آلودگی هوا طی یکسال گذشته قدردانی از عملکرد بانک ملی ایران در سامانه «فواد»؛ الگوی پاسخگویی به مشتریان زویا امامی در کنار پسرش آرام می‌گیرد موهبت محبت بی‌دریغ به فرزندان چرا و چگونه؟ یوسف کرمی از کمیته فنی فدراسیون تکواندو کناره‌گیری کرد دربی پایتخت در اراک؛ چهارمین تقابل سرخابی‌ها خارج از تهران حذف رامین رضاییان از تیم ملی؛ پایان رؤیای جام جهانی به دلیل نیمکت‌نشینی در استقلال شرکت ملی پخش: کارت‌های اضطراری سوخت جایگاه‌ها جمع‌آوری نشده‌اند چالش، جنجال و درعین حال رفاقت ! تداوم آلودگی هوا در تهران؛ دما ثابت می‌ماند هوشمندسازی اولین مدرسه روستایی در کلات خراسان رضوی
اخبار و تحلیل های ترکیه