.png "عصر ایران")
۱۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۴ - ۲۳:۲۱
گلایه‌های بازیگر پیشکسوت سینما از شرایط جامعه که آدم‌ها را درگیر کرده: عشق اگر باشد، راه را نشان می‌دهد! (فیلم) چرا اندازۀ دور گردن یک شاخص مهم سلامتی است؟
تا حالا شده اندازه دور گردن خودتان را بگیرید؟ شاید نه؛ اما به گفته برخی متخصصان، دانستن این اندازه می‌تواند اطلاعات مهمی درباره وضعیت سلامت شما بدهد؛ حتی بیشتر از شاخص‌هایی مثل BMI یا نسبت دور کمر به دور باسن.
شاخص توده بدنی (BMI) سال‌هاست به عنوان معیار سلامت معرفی می‌شود، اما واقعیت این است که برای افراد به‌طور جداگانه معیار دقیقی نیست. این شاخص تنها با توجه به قد و وزن محاسبه می‌شود و اشخاص را از «کم‌وزن» تا «بسیار چاق» دسته‌بندی می‌کند. اما چون عوامل زیادی در سلامت افراد نقش دارند، این دسته‌بندی ساده اغلب گمراه‌کننده است. به عنوان نمونه، ورزشکاران یا بدن‌سازان که توده عضلانی بالایی دارند، ممکن است BMI بالایی داشته باشند و در محدوده ناسالم قرار بگیرند، در حالی که درصد چربی بدن و سایر شاخص‌های سلامتشان کاملاً طبیعی است.
به گزارش فرادید؛ امروزه بیشتر تأکید بر ترکیب بدن است؛ یعنی توجه به نوع و محل ذخیره چربی‌ها. چربی‌های احشایی که اطراف اندام‌های شکمی جمع می‌شوند، برای سلامت خطرناک‌تر از چربی‌های سطحی در دیگر نقاط بدن هستند. به همین دلیل، اندازه‌گیری دور کمر به عنوان نشانه‌ای از میزان چربی احشایی رایج شده است.
اما پژوهشگران اخیراً به شاخص دیگری هم توجه کرده‌اند: اندازه دور گردن. به گفته محققان، اندازه دور گردن می‌تواند نشان‌دهنده نحوه توزیع چربی در قسمت بالای بدن باشد و با برخی بیماری‌ها ارتباط داشته باشد.
مطالعات نشان داده‌اند که افرادی با گردن بزرگ‌تر بیشتر در معرض مشکلاتی مانند فشار خون بالا، ضربان نامنظم قلب، بیماری‌های عروق کرونر، دیابت نوع ۲ و آپنه انسدادی خواب هستند. حتی تحقیقی در سال ۲۰۲۵ ارتباط بین افزایش دور گردن و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را مطرح کرده است.
یکی از پژوهش‌های بزرگ نشان داده که اندازه گردن حتی می‌تواند مستقل از BMI یک پایه ژنتیکی جداگانه داشته باشد. همچنین در برخی مطالعات پیشنهاد شده است که شاید در آینده اندازه دور گردن جایگزین اندازه دور کمر به عنوان شاخص بالینی شود.
چه اندازه‌ای از گردن می‌تواند نگران‌کننده باشد؟
طبق داده‌های پژوهشی:
برای مردان، دور گردن ۱۷ اینچ (۴۳ سانتی‌متر) یا بیشتر می‌تواند خطرساز باشد.
برای زنان، حد خطر ۱۴ اینچ (۳۵.۵ سانتی‌متر) یا بیشتر است.
البته محققان تأکید می‌کنند که این یافته‌ها هنوز نیاز به بررسی‌های بیشتر دارند، به‌ویژه درباره رابطه مستقیم میان اندازه گردن و بیماری‌ها.
چه باید کرد؟ توصیه‌ها همان چیزهایی است که همیشه شنیده‌ایم:
داشتن یک رژیم غذایی متعادل
فعالیت بدنی منظم
این کارها نه تنها سلامت کلی را بهبود می‌بخشند، بلکه می‌توانند به کاهش چربی در قسمت بالای بدن و در نتیجه کاهش اندازه دور گردن کمک کنند.
با این حال، اگر اندازه گردن شما بالاتر از این محدوده‌ها بود، جای نگرانی فوری نیست. این فقط یکی از شاخص‌های متعدد درباره وضعیت سلامت شماست و باید در کنار سایر عوامل در نظر گرفته شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
کاروان ایران با ۱ طلا و ۳ برنز در رده دهم جدول مدالی بازی‌های کشورهای اسلامی قرار گرفت (+جدول) تاریخ‌سازی دوباره شنای ایران؛ کسب مدال برنز تیمی ۴ در ۲۰۰ متر و کاهش ۵ ثانیه‌ای رکورد ملی امکان کشف سلول های مستعد سرطانی شدن بالا رفت مدیر بی‌بی‌سی استعفا کرد استانداری: کارکنان دارای بیماری زمینه ای در۱۰ شهرستان تهران می توانند دورکاری کنند جشن پیروزی سیتی با گل‌های قاطع و یک سیب جنجالی؛ هالند و فودن در مرکز توجه (+عکس) حماس: رژیم صهیونیستی مانع تشکیل کمیته اداره غزه می‌شود زلنسکی شماری از مقام‌های ارشد روسیه را تحریم کرد یک مسئول: تصاویر منتشرشده از تونل‌های موشکی، مربوط به سپاه نیست میزان مشارکت در رای گیری ویژه انتخابات عراق از ۸۰ درصد فراتر رفت مسعود فراستی شیفته کدام فیلم تاریخ سینماست؟ رئیس جمهور در مرکز ملی فوتبال؛ از دیدار صمیمی با ملی‌پوشان تا پا به توپ شدن در زمین چمن (+عکس) شمسایی: بازیکنان با مسمومیت غذایی جنگیدند؛ فینال با مراکش، روز سختی خواهد بود رئیس اداره جوانی جمعیت وزارت بهداشت: ایران سریع‌ترین کنترل و کاهش جمعیت را در دنیا رقم زده/ از ۶.۵ فرزند برای هر خانواده به ۱.۵ فرزند رسیده‌ایم ایران ۸ - عربستان ۱؛ تنیس روی میز مردان کشورمان هم مدال‌آور شد
اخبار و تحلیل های ترکیه