.png "عصر ایران")
۱۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۰
کندوان تبریز را ببینید / یکی از سه روستای صخره‌ای جهان (فیلم) بهترین منبع طبیعی ویتامین B
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
ویتامین های گروه B از علل تامین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.
کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
فروش سلاح‌های آمریکایی به اعضای ناتو متوقف شد سولماز حسینی در اکران «شاه نقش»/ ستاره جوان «شغال» با استایلی شیک و کلاسیک خبرساز شد (عکس) پشت پرده پیام جدید آمریکا / می خواهد ایران را بر سر دوراهی قرار دهد مدال برنز بانوان ایران در تنیس روی میز بازی‌های اسلامی قطعی شد مرگ هزار و ۶۲۴ نفر در خوزستان بر اثر آلودگی هوا طی یکسال گذشته قدردانی از عملکرد بانک ملی ایران در سامانه «فواد»؛ الگوی پاسخگویی به مشتریان زویا امامی در کنار پسرش آرام می‌گیرد موهبت محبت بی‌دریغ به فرزندان چرا و چگونه؟ یوسف کرمی از کمیته فنی فدراسیون تکواندو کناره‌گیری کرد دربی پایتخت در اراک؛ چهارمین تقابل سرخابی‌ها خارج از تهران حذف رامین رضاییان از تیم ملی؛ پایان رؤیای جام جهانی به دلیل نیمکت‌نشینی در استقلال شرکت ملی پخش: کارت‌های اضطراری سوخت جایگاه‌ها جمع‌آوری نشده‌اند چالش، جنجال و درعین حال رفاقت ! تداوم آلودگی هوا در تهران؛ دما ثابت می‌ماند هوشمندسازی اولین مدرسه روستایی در کلات خراسان رضوی
اخبار و تحلیل های ترکیه