.png "عصر ایران")
۱۹ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ آبان ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۹
سوزاندن گازهای سمی و مردمی که نمی‌توانند درست نفس بکشند / چه کسی می‌تواند اسید سولفوریک را تنفس کند؟ انتظار زیادی که از مردم غیزانیه دارند! (فیلم) توقف نشخوار فکری و بازگشت به لحظه حال
تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی خود نشخوار فکری را تجربه کرده اند. گاهی اوقات عبور از موضوعی با تاثیر منفی و یادگیری نحوه جلوگیری از هجوم افکار منفی چالش برانگیز است. در حالی که صرف زمان برای فکر کردن به مسائل لزوما بد نیست،مکالمه ذهنی زمانی اتفاق می افتد که کنترل یا اجتناب از فرآیند فکر دشوار می شود
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی، مریم طرزی- نشخوار فکری به معنای تمرکز بیش از حد و مکرر بر روی افکار منفی، تجربیات ناخوشایند گذشته و نگرانی‌های آینده است.
این چرخه فکری نه تنها مشکلات را حل نمی‌کند، بلکه می‌تواند اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی را هم تشدید کند.
برای اینکه بفهمیم چگونه ازنشخوار ذهنی جلوگیری کنیم، باید علل اصلی ایجاد این مشکل را پیدا کرد. رهایی از نشخوار فکری با استفاده از تکنیک‌های مختلفی از جمله تغییر الگوهای رفتاری، حواس‌پرتی، فعالیت بدنی و موارد دیگر امکان‌پذیر است.
با وجود این تصور که هجوم افکار مزاحم ممکن است خارج از کنترل فرد باشد، نشخوار فکری بیش از حد را می توان با موفقیت از طریق چندین استراتژی درمان کرد.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
* ماحصل ِ سخت گیری بیش از حد به خود ناخرسندی است
*مقایسه‌های اجتماعی چرا و چگونه به سلامت روان آسیب می زنند؟
* انتخاب‌های هوشمند: توانایی‌های بی‌پایان و تمرکز بر مهم‌ترین‌ها
* 5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* آزادی انتخاب: چگونه خود‌تعیین‌گری انگیزه‌های انسانی را دوچندان می‌کند؟
لینک کوتاه: کپی لینک
«چرمهین» همیشه به من انرژی داده، مثل خورشیدی که غروب ندارد/ در ناسا آموختم که نظم مهم‌تر از نبوغ است/ بین زمین و آسمان زیستم، اما دلم همیشه روی خاک ایران بود مردم یک قرن پیش سال ۲۰۲۴ را چگونه تصور می‌کردند؟ (+عکس) دو سکانس پایایی یاغی که سانسور شده بود را ببینید/ سرنوشت طناز طباطبایی و پارسا پیروزفر چه شد؟(فیلم) تهران؛ شهری که پیاده‌روهایش به تسخیر موتورسیکلت‌ها درآمده‌اند ساعت کاری ادارات دولتی در آستانه تغییر؛ پنجشنبه‌ها تعطیل می‌شوند؟ لاریجانی: رهبران ایران هیچگاه با غرب دشمنی نداشته اند / این غرب بود که تبادل فرهنگی را به تهاجم فرهنگی تبدیل کرد بانک آینده چگونه فروپاشید ؟ روایت انحلال بانکی که سال‌ها پیش باید متوقف می‌شد حلقه کنترل اقلیم؛ راز پنهان «نقش» آب های زیرسطحی در تولید و توقف باران ایران‌مال؛ از رؤیای بزرگ‌ترین مال خاورمیانه تا واقعیت شورای عالی انقلاب فرهنگی : برای صدور «گواهینامه موتورسیکلت زنان» مجلس باید ورود کند یک خواننده ایرانی در لیست جذاب‌ترین مردان جهان مجله خارجی حضور دارد تعطیلی طولانی دولت آمریکا، سفرهای هوایی را فلج کرد مسیر تریلیون‌دلاری تسلا؛ پیش‌بینی‌های جنجالی ماسک درباره آینده شرکت واکنش به کوه‌های پر برف ترکیه در مقابل کوه‌های خشک ایران/ برف و باران ایران را ترکیه می‌دزدد؟/ سخنگوی صنعت آب: نمی توان همه چیز را منتفی دانست «آیفون» در انتظار ویژگی‌های ماهواره‌ای بیشتر
اخبار و تحلیل های ترکیه