.png "عصر ایران")
۲۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ آبان ۱۴۰۴ - ۲۳:۱۹
خلاصه فوتسال ایران ۵ - مراکش ۰ (فیلم) هشدار: این ساعت از شب اصلا آب نخورید!
متخصصان و پزشکان بارها تاکید کرده‌اند که مصرف زیاد آب در طول شبانه‌روز برای سلامتی مفید است ولی با مصرف آن قبل از خواب مخالفند!
متخصصان و پزشکان بارها تاکید کرده‌اند که مصرف زیاد آب در طول شبانه‌روز برای سلامتی مفید است ولی با این اعتقاد رایج نیز مخالف هستند که نوشیدن آب قبل از خواب زیاد مفید نیست. اکثر افراد فکر می‌کنند که مصرف آب قبل از خواب یا حتی در نیمه‌های شب برای سلامتی مفید است ولی کارشناسان با این رویه مخالف هستند و می‌گویند که اختلال سیستم خواب موجب بر هم خوردن تعادل سیستم بدن شده و در بلندمدت بر سلامتی تاثیر منفی خواهد گذاشت.
به گزارش اطلاعات آنلاین، نوشیدن آب قبل از خواب چه بدی دارد؟ در حالی که نوشیدن آب بعد از ظهر به خودی خود بد نیست، بیدار شدن در نیمه شب برای استفاده از سرویس بهداشتی می تواند در کیفیت خواب و رفاه کلی اختلال ایجاد کند.
فقدان خواب با کیفیت می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی شما تاثیر بگذارد، به گفته «هیدر مودی»، دکترای ایمونولوژی، در حالی که بدن ما در حال استراحت است، سلول‌های سیستم ایمنی نیز می‌توانند تمام تلاش‌ها و انرژی را روی تقویت پاسخ ایمنی خود متمرکز کنند.
خواب ضعیف همچنین می تواند بر سلامت روده تاثیر بگذارد، که در عملکرد شناختی نقش دارد، عملکرد سیستم ایمنی و البته هضم غذا. همه فکر می‌کنند بیدار شدن در نیمه شب و نوشیدن آب یا استفاده از دستشویی در نیمه‌های شب برای سلامتی مفید است ولی پزشکان می‌گویند این امر خواب را مختل و در روز خستگی ایجاد می‌کند.
دکتر وانیتا سیما چیانگ متخصص اورولوژی، توصیه می‌کند ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب، آب مصرف نشود تا سلامت سیستم آب‌رسانی و کلیه‌ها تضمین شود. سیما چیانگ می‌گوید البته هر زمانی که احساس تشنگی کردید یا گلویتان خشک شد، آب مصرف کنید و زیادتر از آن برای سیستم خواب ایجاد مشکل می کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کره‌ای اما با جذابیت رنجروور؛ تلوراید ۲۰۲۷ آمده است! (تصویری) جنگ غول‌های اروپا بر سر پدیده ۱۶ ساله هرتابرلین؛ رئال و بارسا در کمین ایخورن فیدان: با ویتکاف درباره ایران صحبت کردم دیدار معاون وزیر خارجه فیلیپین با عراقچی خامس، به استقلال بیا؛ کامنت‌باران ستاره کلمبیایی توسط ۴۰ هزار هوادار آبی فرمانده قرارگاه خاتم‌الانبیا: آمادگی تقابل با هر تهدیدی را داریم چرا در تهران قدیم مغازه ها تابلو نداشتند؟ پژمان جمشیدی به ایران بازگشت؛ پایان دو هفته سفر پرحاشیه خبر ماکرون از کمیته مشترک با تشکیلات خودگردان درمورد تاسیس کشور فلسطین خطر فساد برای هزاران تن سیب و موز به دلیل اختلال در سامانه گمرکی کشور تا ۲۵ آبان بدون بارش خواهد بود تصاویری از شادی پس از قهرمانی اعضای تیم ملی فوتسال در بازی‌های کشورهای اسلامی توافق ایران و عربستان درباره حج معاون وزیر نیرو: بسیاری از سدهای کشور برای تأمین نیاز شرب و کشاورزی آب ندارند ردپای پدر «اُپ آرت» در صنعت خودروسازی؛ ویکتور وازارلی خالق لوگوی معروف رنو (+عکس)