روال صبحگاهی

آیا صبح‌ها با این فکر بیدار می شوید که تا ظهر کلی کار کنید، اما پیش از ظهر، می فهمید که روزتان از دست رفته است و هیچ کاری نکرده اید؟ بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ لحظاتی که صفحات مجازی ظاهر می شوند و برنامه‌های صبحگاهی به فراموشی سپرده می‌شوند.اما اگر راه حل، نه در تغییرات اساسی، بلکه در اصلاح ریزعادت‌ها باشد چه!؟

عادات و فعالیت هایی که روزمان را با آنها شروع می کنیم، همان روال یا روتین صبحگاهی، به نحوی انگیزه و بهره وری مان را در طول روز تعیین می کند. هال الرود در کتابش با عنوان: "معجزه صبحگاهی : راز نه چندان برملاشده ای که تغییر زندگی شما را تضمین می کند" یک روال صبحگاهی خاص را پیشنهاد می کند.