.png "عصر ایران")
۲۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۹
چاقوکشی راننده اتوبوس برای مسافران در تهران (فیلم) ۳ ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی
بر اساس آمارها، بیش از ۲۰ درصد از زنان و ۱۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود میگرن را تجربه می‌کنند. برخی از دوره‌های میگرن ممکن است در اثر کم آبی بدن، استرس، یا برخی محرک‌های غذایی ایجاد شوند. سردردهای میگرنی بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد.
برخی از مکمل‌ها فواید بسیاری برای مبتلایان به میگرن دارند و می‌توانند سردردهای مزمن را بهبود ببخشند. کمبود برخی ویتامین‌ها، از جمله ویتامین D و منیزیم، می‌تواند باعث بروز میگرن شود.
به گزارش خبرآنلاین، میگرن یک بیماری عصبی عودکننده است که معمولاً با سردردهای متوسط تا شدید همراه است. ممکن است علائم دیگری نیز با سردرد همراه باشد، از جمله: حالت تهوع، استفراغ، اختلالات بینایی، حساسیت به نور، بی‌حسی و گزگز. به نظر می رسد که میگرن ریشه ژنتیکی دارد.
بر اساس آمارها، بیش از ۲۰ درصد از زنان و ۱۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود میگرن را تجربه می‌کنند. برخی از دوره‌های میگرن ممکن است در اثر کم آبی بدن، استرس، یا برخی محرک‌های غذایی ایجاد شوند. سردردهای میگرنی بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد.
مصرف این ۳ مکمل راه مناسبی برای پیشگیری یا درمان حملات میگرن است:
۱. ویتامین B۲
ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تصور می‌شود که دوره‌های میگرن با استرس اکسیداتیو و التهاب مغز مرتبط است؛ استرس اکسیداتیو حالت عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن است که می‌تواند منجر به واکنش‌های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B۲ برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در دوره‌های میگرن مؤثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم ویتامین B۲ به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرن و هم‌چنین مدت و دفعات حملات را کاهش می‌دهد.
۲. منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای حفظ عملکرد اعصاب، فشار خون و عملکرد عضلات حیاتی است. کمبود منیزیم با سردردهای خفیف و میگرنی مرتبط است. منیزیم به جلوگیری از فعال‌شدن بیش از حد گیرنده‌های سلولی مغز و کاهش سیگنال‌های پیش‌التهابی درگیر در ایجاد میگرن کمک می‌کند. مصرف مکمل‌های منیزیم ممکن است به ویژه در درمان سردردهای میگرنی قبل از قاعدگی مؤثر باشد. علاوه بر این، منیزیم در درمان دوره‌های میگرنی که با قاعدگی مرتبط نیستند نیز مفید است.
۳. ویتامین D
ویتامین D در مبارزه با التهاب مغزی نقش بسزایی دارد و کمبود آن با بروز میگرن مرتبط است. مصرف مکمل‌های ویتامین D به پیشگیری و درمان حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D مؤثر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
حضور «میترا رفیع» با لباس تیره در پشت صحنه نمایش «شب امتحان» (عکس) خبر خوش دولت درباره پرداخت رفاهیات و اضافه کار کارمندان موشک جدید تاریخ‌ساز شد / «نیو گلن» چیست؟ اخراج استاد دانشگاه آمریکا به خاطر مواضع ضداسرائیلی هزینه هر متر مکعب شیرین‌سازی و انتقال آب به فلات مرکزی ۳۰۰هزار تومان سه عامل کلیدی سقوط بورس چه بود ؟ تولد ۴۸ سالگی «شبنم قلی‌خانی» در محل کارش در دبی؛ بازیگر با بلیزر آبی درخشید (عکس) بررسی جمعیت جهان تا دسامبر ۲۰۲۴ بر اساس سهم هر نسل (+ اینفوگرافی) بازچرخانی آب و برق خورشیدی در پروژه مسکونی نیروی انتظامی صدور دستور توقف ساخت‌وساز در اطراف کاخ گلستان کادیلاک CTS-V اسپرت واگن؛ برتری مطلق نسبت به سدان و هاچ‌بک(+تصاویر) استاد دانشگاه جرج واشنگتن: حمله دوباره اسرائيل به ایران برای تل‌آویو هزینه‌ساز خواهد بود کاهش سالانه یک دهم درصدی نرخ فرزندآوری در ایران نامه سرگشاده اقتصاددانان به رهبران جهان برای مقابله با نابرابری جراحی‌های مرگبار زیرزمینی/ افشای فعالیت غیرمجاز جراحان بدون مجوز