.png "عصر ایران")
۲۵ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۵:۴۶
خوردنی‌های سنگ ساز را بشناسید (فیلم) فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
حوض تئاترشهر تخریب نشده است گره ترافیک کرج به زودی باز می‌شود ازوست‌پارت؛ یک هتل اروپایی متفاوت! (+عکس) رامبد جوان: «کارناوال ۲» را می‌سازم پخش ۳ فوتبال از دیدارهای انتخابی جام جهانی ـ اروپا تیپ دوقلوهای پایتخت! فوتوشوت جدید سنا و سونیا حسینی با استایل جین (عکس) تأمین اجتماعی تکالیف بازرسی مشاغل دورکار را اعلام کرد نگاهی به بازار هنر و رکوردشکنی‌ها ربات‌ها بدون GPS مسیر خود را با الهام از مورچه‌ها و پرندگان پیدا می‌کنند انتقال مخفیانه فلسطینی ها از غزه به آفریقای جنوبی / پرداخت 1500 تا 5 هزار دلار / پرواز بدون مهر خروج / سرگردانی در فرودگاه معمای بازار کار ایران: کمبود نیرو با ماندگاری پایین شاغلان دیدار پاپ با ستاره‌های هالیوود بچه ها باید به جای آموزش اجباری، با طبیعت، زندگی روزمره و مردم همراه شوند کاهش قیمت نقره در بازار داخلی؛ هر گرم ۲۱۰ هزار تومان شد سینما اُروت؛ میراث بروتالیسم بئرشبع در سرزمین های اشغالی (+عکس)