.png "عصر ایران")
۲۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آبان ۱۴۰۴ - ۱۶:۵۹
تصاویری جالب از عملیات هوایی اطفای حریق در الیت (فیلم) خوراکی‌هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می‌شود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز نا آرام و مختل خواهد بود؛ لذا حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعده‌ها نخوابید.
با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد می‌تواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای از جمله دقت در انتخاب خوراکی‌هایی که در وعده مهم افطار مصرف می‌کنیم می‌تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه‌ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می‌شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می‌کند.
توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می‌شود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز نا آرام و مختل خواهد بود؛ لذا حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعده‌ها نخوابید.
از فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید. حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن، شنا، طناب زدن مجاز نیست، اما قدم زدن آرام و کوتاه مفید است.
بنابراعلام دفتر بهبود تغدیه وزارت بهداشت، برای کاهش احساس تشنگی و گرما از این نوشیدنی‌ها استفاده کنید؛ عرق کاسنی، عرق شاطره، عرق کاهو، تخم خرفه، ماءالشعیر طبی، فالوده هندوانه با سکنجبین میل کنید. البته افرادی که معده و کبد سرد دارند باید در مصرف این نوشیدنی‌ها احتیاط کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تیپ متفاوت «بیتا سحرخیز» در خارج از کشور؛ استایل اسپرت با پیراهن جین و کلاه کَپ! (عکس) بازآفرینی قدرت ایران با تقویت تولید ممکن است آقای بقایی! 5 ماه از حج می گذرد؛ رئیس جمهور تازه یادش افتاده از عربستان تشکر کند؟ کاسمیرو دوباره غیرقابل چشم‌پوشی شد؛ بازگشت ستاره برزیلی به سلسائو و منچستریونایتد فایننشال تایمز: جلسات محرمانه دانشمندان هسته ای ایران در روسیه شجاع خلیل‌زاده: فضای مجازی و خبرنگاران به تیم ملی استرس وارد می‌کنند وزیر نفت تنها نیست، بقیه هم کم اختیارند! مژده ساجدین درگذشت بیت کوین به زیر 90 هزار دلار سقوط کرد پیمان معادی در کنار کارگردان کره‌ای برنده اسکار، داور جشنواره مراکش شد واکنش قوه قضاییه به مرگ یک متهم: فرزاد خوش‌برش قبل از فوت در بیمارستان، با قید وثیقه آزاد شده بود شرکت نفت ترکیه ۴ میلیارد دلار اوراق منتشر می‌کند واردات لوازم خانگی همچنان ممنوع است آموزش عالی از ریل خارج شده است/ گسترش بی‌رویه دانشگاه‌ها و مدرک‌گرایی به عصر پُلی‌سین خوش آمدید/ روایت توماس فریدمن از جهان چندبُعدی و قرن جدید