.png "عصر ایران")
۲۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۸
فحش دادن ترامپ به خبرنگار زن (فیلم) چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.
می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.
یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرگ یک سوخت‌بر ۱۸ساله در اثر واژگونی خودرو تیپ اسپرت «شیرینِ نون خ» در تالار وحدت؛ «ندا قاسمی» با هودی و کوله‌پشتی! (عکس) رونمایی از نخستین تصویر امیر جدیدی در فیلم «زوزه» ایمونوتراپی، سل‌تراپی و پیوند سلول‌های بنیادی، بهبود سرطان خون کودکان را افزایش می دهند نخستین زن فرمانده سپاه پاسداران از زبان خودش نولان می‌گوید مشکل بزرگ فیلم‌هایش در «ادیسه» حل شده است توقیف کامیون با راننده ۱۵ساله در جاده شاهین‌شهر–کاشان دلایل انسانی در صدر عوامل آتش‌سوزی جنگل‌های زاگرس و مازندران نبرد دی کاپریو برای اسکار: شانس قطعی نامزدی، احتمال بالای شکست دیدنی های امروز؛ از دیدار بن سلمان با ترامپ تا اسکلت 3 میلیون دلاری یک بچه دایناسور بلک فرایدی کالج تپسل با ارائه دوره‌های تازه و تخفیف‌های ویژه آغاز شد! هشدار آلودگی هوا برای ۷ کلانشهر هشدار پلیس درباره جمعه سیاه موشک‌های هسته‌ای چگونه کار می‌کنند؟ پیام‌نور؛ وقتی اصلاح دانشگاه از «اشتباه‌ترین نقطه» شروع می‌شود