.png "عصر ایران")
۲۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آبان ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
گل پنجم تیم ملی فوتسال ایران به مراکش توسط امیرحسین غلامی (فیلم) ويتامين‌هاي ضروري ماه رمضان را بشناسيد
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشت‌هاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آب‌پزشده بسيار توصيه مي‌شود.
در ماه رمضان بايستي از مواد غذايي به ويژه کرفس، بادمجان و هويج که بسيار مفيدند و سرشار از ويتامين AوBوC بوده استفاده کنيد.
سيد ضيا‌ءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزه‌گيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا مي‌کند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماري‌زا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشت‌هاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آب‌پزشده بسيار توصيه مي‌شود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامين‌هاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامين‌هاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيه‌اي در تمام وعده‌ها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه مي‌شود. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
سيد ضيا‌ءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزه‌گيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا مي‌کند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماري‌زا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشت‌هاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آب‌پزشده بسيار توصيه مي‌شود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامين‌هاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامين‌هاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيه‌اي در تمام وعده‌ها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه مي‌شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هوش مصنوعی در مصاحبه کاری؛ حالا اسکن چهره می‌تواند آینده شغلی شما را تعیین کند گنجی پنهان در میان دره‌های صحنه (+عکس) تصاویری از دانش‌آموزان و معلمان مدرسه دخترانه ژاندارک در تهران، اوایل دوره پهلوی قلب تپنده مغناطیسی خورشید برای اولین‌بار شکار شد(+عکس) یک عکس ناب از اتوبوس قدیمی ایران‌پیما در اواخر دهه سی برای داشتن مغز جوان‌تر یک زبان جدید یاد بگیرید قصه‌های نان و نمک(58)/ قلیانت را زمین بگذار دختر! سد‌های مهم کشور چقدر تا خشک شدن کامل فاصله دارند؟ (+ اینفوگرافی) از هفت گل خوردن استقلال تا عروسی بازیکن ملوان؛ مجری که اصول اولیه کار رسانه را رعایت نمی‌کند دیدار نمایندگان ایران، چین و روسیه با گروسی مهمترین غایبان انتخابات عراق واژگونی تریلی حامل سیمان در جلفا یک کشته بر جای گذاشت 4 ماده خوراکی خطرناک برای قند خون تولیت آستان امامزاده صالح (ع) تکذیب کرد: سرداب امامزاده پناهگاه نیست واکنش علی مطهری به ساخت مجسمه والرین: شهرداری تهران از مشاوران فرهنگی فهیم استفاده کند