.png "عصر ایران")
۲۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۲۶
راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل سرد (فیلم) توصیه‌های مهم برای روزه‌داری در تابستان
از دیگر مشکلاتی که روزه‌دارن در ماه رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند می‌توان به ترش کردن، سوء هاضمه، سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا بروز می‌کنند.
به دلیل همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت روزه‌داری توجه به چند نکته برای مراقبت از سلامتی ضروری است.
به گزارش ایسنا، ماه مبارک رمضان فرصتی
برای افراد روزه‌دار است که الگوی‌های ناسالم زندگی خود را تغییر دهند و
به خصوص افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند یا به سیگار عادت دارند
می‌توانند حداقل یک ماه از این فاکتورهای بیماری‌زا دوری کنند.
روزه‌داری راهکاری موثر برای کاهش وزن
است که در پی آن وضعیت سلامت بدن بهبود پیدا می‌کند. افرادی که به
بیماری‌هایی از جمله کلسترول بالا، فشارخون و دیابت مبتلا هستند می‌توانند
با روزه گرفتن شرایط خود را بهتر کنترل کنند.
همچنین برخی از روزه‌داران تمایل دارند
در دو وعده سحر و افطار در مصرف مواد خوراکی افراط کنند که این شیوه البته
تمام فوائد روزه‌داری را از بین می‌برد.
از دیگر مشکلاتی که روزه‌دارن در ماه
رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند می‌توان به ترش کردن، سوء هاضمه،
سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا
بروز می‌کنند.
پزشکان توصیه می‌کنند که برای پیشگیری
از این قبیل مشکلات روزه‌داران در ساعات افزایش دمای هوا در طول روز تا حد
امکان از خانه و محل کار خود خارج نشوند و در فضای باز نیز بیشتر در سایه
باشند.
همچنین مصرف مایعات بیشتر در ساعات بین
افطار تا سحر توصیه می‌شود تا کم‌آبی بدن در طول روز جبران شود. علاوه بر
این روزه‌داران باید پس از افطار حتی‌الامکان از مصرف مواد کافئین‌دار
پرهیز کنند چون مصرف این مواد خوراکی احتمال کم‌آبی بدن را تشدید می‌کنند.
علاوه بر این لازم است افراد مبتلا به
دیابت پیش از اقدام به روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند تا
توصیه‌های ضروری و تغییرات لازم برای آنان در نظر گرفته شود. همچنین
روزه‌دارانی که به دیابت مبتلا هستند بعد از افطار باید مایعات زیاد مصرف
کنند.
به گزارش گلف تایمز، در
مدت زمان روزه‌داری بدن از میزان گلوکز ذخیره شده استفاده می‌کند و پس از
آن چربی موجود در بدن سوزانده می‌شود که در کاهش کلسترول، وزن و فشارخون
موثر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا شارژ سریع باتری گوشی شما را نابود می‌کند؟(+نمودار) تویوتا مارک II کوالیس؛ این ژاپنی را احتمالا ندیده اید! (+عکس) استایل متفاوت الناز شاکردوست با کلاه حصیری و لباس گل‌دار در فضای باز (عکس) بهنوش طباطبایی رسما «دکتر» شد!/ بازیگر سرشناس از پایان موفق سال‌ها تلاش در حوزه روان‌شناسی خبر داد (عکس) سقوط هواپیمای «سی-۱۳۰» ارتش ترکیه در گرجستان / همه ۲۰ خدمه نظامی کشته شدند جاذبه های بروتالیست؛ یک مکعب قرمز در شانگهای (+عکس) چرا تشخیص زودهنگام قوز قرنیه مهم است؟(اینفوگرافی) مردم عادی حالا فرصت درخشانی برای پولدارشدن دارند؛ چگونه؟ هزینه روزمره زندگی در کشورهای مختلف در سال ۲۰۲۵ در مقایسه با نیویورک (+ اینفوگرافی) محمدحسین ادیب الدوله و عمیدالملک رئیس و ناظم دارالفنون در اواخر دوره قاجاریه(عکس) امروز با شفیعی کدکنی: تبارنامه ی خونین این قبیله کجاست؟ یک مشکل پنهان تنفسی ممکن است دلیل خستگی مزمن باشد ۷ رهنمود مارکوس اورلیوس برای جهان پرآشوبِ امروز بحران مهریه؛ پدیده‌ای چندلایه و فراتر از حقوق و قضا چگونه بحرین با ۱۸۹ هزار پنل خورشیدی، آینده‌ای سبز می‌سازد؟