.png "عصر ایران")
۲۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۵۱
هشدار صریح امام به ائمه جمعه (فیلم) اگر یک حافظه و مغز مثل ساعت می‌خواهید، بخوانید
در میان تمرینات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می‌شود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می‌کشد، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می‌دهد.
کارآمد و سریع نگه داشتن ذهن‌مان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت می‌کند، برخی تمرینات مغز می‌تواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف‌پذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز می‌تواند ما را باهوش‌تر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند.
به گزارش خبرآنلاین، در میان تمرینات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می‌شود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می‌کشد، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می‌دهد.
کارآمد و سریع نگه داشتن ذهن‌مان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت می‌کند، برخی تمرینات مغز می‌تواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطاف پذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز می‌تواند ما را باهوش‌تر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند. در اینجا به برخی از تمرینات مفید برای تقویت مغز اشاره شده است.
۱_ یادگیری مهارت جدید: در میان تمرینات مغز، یادگیری یک مهارت جدید اغلب بهترین روش برای تقویت شناختی در نظر گرفته می‌شود. این فعالیت مغز را برای پردازش اطلاعات جدید به چالش می‌کشد، ارتباطات عصبی را تقویت می‌کند و انعطاف پذیری ذهنی را افزایش می‌دهد.
۲_ حساب کردن بدون ماشین حساب: هر روز صبح ۱۰ مسئله تقسیم یا ضرب طولانی را حل کنید. سعی کنید در حین خرید، جمع یا تفریق ذهنی را با قیمت‌های مواد غذایی تمرین کنید.
۳_ چیدمان مجدد مبلمان خانه: چیدمان اتاق خواب خود را تجسم کنید و قبل از جابجایی هر چیزی چیدمان‌های مختلف را تصور کنید لزومی به جابجایی فیزیکی وجود ندارد.
تغییر مسیر همیشگی: مسیر جدیدی را برای رسیدن به محل کار یا خانه خود یا دوستان و آشنایان انتخاب کنید و سپس مسیر را در حافظه خود ترسیم کرده و به یاد بسپارید.
۴_ ورزش بدنی: فعالیت‌های هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری می‌کند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
حباب مسکن تخلیه شد؛ فروش واحدها متوقف و ساخت‌وساز صرفه ندارد بازار حبوبات آرام شد؛ قیمت لوبیا چیتی ثابت ماند فوران خورشید باعث خاموشی رادیویی در سراسر آفریقا و اروپا شد درمان سندرم پای بی‌قرار خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می‌دهد آغاز فروش نقدی بک X۳ PRO با قیمت قطعی (+جدول فروش) بارش شهابی لئونید در این هفته یکی از بهترین شهاب‌باران‌های سال‌های اخیر است کاریکاتور / مقامات دروغ گو چگونه یک متن ادبی ۷۰۰ ساله جهان را درباره مرگ سیاه گمراه کرد بانک رفاه کارگران نخستین برات‌های الکترونیک زنجیره تولید را صادر کرد استایل متفاوت الهام پاوه نژاد با سربند سکه‌ای / تجلیل از علیرضا کوشک جلالی در نیاوران (عکس) ترامپ: «وظیفه» دارم از بی‌بی‌سی به دلیل ویرایش سخنرانی‌ام شکایت کنم امسال قطعی برق نداریم، به شرط تأمین سوخت نیروگاه‌ها رابطه خودسوزی احمد بالدی و شاخص فلاكت در خوزستان / شهردارِ اهواز بدونِ لحظه‌ای دلجويی درگیری دو جوان رنگ خون گرفت «ادی مورفی» و خاطره عجیب‌اش